一、行程概览与行前准备
行程时长：7天6晚（含往返交通）
最佳季节：5-10月（秋季为景观黄金期）
预算参考：人均4000-6000元（视住宿与交通标准）
行前必备：1. 证件：身份证、优惠证件；2. 衣物：冲锋衣、保暖内衣、防晒帽；3. 药品：红景天（提前一周服用）、感冒药、肠胃药；4. 其他：防晒霜、保湿护肤品、充电宝。
二、交通安排
去程：安庆天柱山机场→昆明长水机场（中转）→迪庆香格里拉机场（建议选择早班机衔接当日中转）
返程：香格里拉→昆明→安庆（可预留半日昆明中转休整）
当地交通：包车或租车自驾（推荐SUV车型，日均费用约300-500元）
三、七日深度游行程
- Day1：安庆宜秀→香格里拉
上午抵达后适应高原环境，入住独克宗古城周边民宿，傍晚漫步古城，参观龟山公园转经筒。 - Day2：松赞林寺→纳帕海
上午游览“小布达拉宫”松赞林寺，下午环纳帕海骑行或驾车，体验湿地草原景观。 - Day3：普达措国家公园
全天探索属都湖、碧塔海栈道，建议携带干粮与氧气瓶，傍晚返回古城品尝牦牛火锅。 - Day4：虎跳峡（香格里拉段）→巴拉格宗
上午驱车前往虎跳峡观江涛，下午探访巴拉格宗峡谷秘境，夜宿景区藏式酒店。 - Day5：梅里雪山（可选）或石卡雪山
若时间充裕可包车前往德钦县观梅里日照金山，或选择石卡雪山缆车观光。 - Day6：尼西黑陶体验→藏文化村
上午学习非遗黑陶制作，下午拜访当地藏村，参与唐卡绘画体验。 - Day7：香格里拉→安庆
上午购买松茸、藏香等特产，午后乘机返程。
四、住宿与美食推荐
住宿区：1. 独克宗古城（特色民宿集中）；2. 松赞林寺周边（藏文化主题酒店）
必尝美食：酥油茶、青稞饼、牦牛酸奶、尼西土锅鸡、藏香猪烤肉
五、注意事项
- 抵达首日避免洗澡、饮酒及剧烈运动
- 尊重藏区习俗：绕行寺庙需顺时针，未经允许不拍人物
- 高原天气多变，需随身携带雨具及防风外套